皆さま、明けましておめでとうございます。

2025年がスタートしました。今年も「みしま痛み＆リハビリクリニック」をよろしくお願い申し上げます。

2024年は、多くの患者さまとともに健康への道を歩むことができ、充実した一年でした。今年も、地域の皆さまの健康を支える存在であり続けるため、スタッフ一同努力してまいります。

さて、新年は目標を立てる絶好の機会です。今年は、日々の習慣に注力し、心と体の健康をさらに高める年にしたいと思っています。今日は私自身の新年の目標についてお話しさせていただきます。

今年の一つ目の目標は、**「子どもの勉強に付き合う」**ことです。

今年は、我が家に中学の受験生がいます。受験は子どもにとっても家族にとっても大きなチャレンジですが、親としてできる限りのサポートをしたいと考えています。

ただし、単に勉強を「教える」のではなく、同じ目線で「一緒に学ぶ」姿勢を大切にしています。子どもの苦手分野を一緒に克服したり、効率的な学習方法を考えたりする時間は、信頼関係を深めるきっかけにもなります。また、子どもが頑張る姿を見ると、自分ももっと頑張ろうという気持ちになり、とても刺激を受けます。

受験勉強は長丁場です。プレッシャーを与えすぎず、子どもが前向きに取り組めるよう、家族全体で応援していきたいと思います。

健康維持のための運動習慣

二つ目の目標は、**「毎日最低限の運動を欠かさない」**ことです。

今年は、健康と体力を維持するために、次の運動を日課にすることを決めました：

•腕立て伏せ 30回

•腹筋 30回

•スクワット 30回

これらは短時間で取り組めるうえに、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。忙しい日でも、この最低限の運動を欠かさず続けることで、体調を整え、仕事や家族との時間をより充実させたいと思います。

また、運動は体だけでなく、心のリフレッシュにも効果があります。今年は、これらの運動習慣を基盤に、さらにランニングやストレッチなども積極的に取り入れていく予定です。

朝の読書習慣

三つ目の目標は、**「朝起きて本を読む習慣をつける」**ことです。

特に朝の時間は、頭がすっきりしていて集中しやすい貴重な時間帯です。10分でも15分でも本を読む時間を確保することで、新しい知識を吸収したり、気持ちを整えることができます。今年は、専門書から自己啓発本、小説まで幅広いジャンルを楽しみ、視野を広げる一年にしたいと思っています。

新年の決意を日常に活かす

これらの目標は、私自身の生活を豊かにするだけでなく、患者さまとの接し方やクリニックの運営にも良い影響を与えると考えています。運動や読書で得た気づきや知識を治療やカウンセリングに活かし、患者さまにより良い提案ができるよう努めます。また、受験生を持つ親としての経験は、患者さまのご家族の悩みに共感する力をさらに高めるきっかけにもなるでしょう。

 

それでは

2025年もよろしくお願いいたします

本年が皆さまにとって健康で実り多い一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。今年も「みしま痛み＆リハビリクリニック」をどうぞよろしくお願いいたします。