シニアヨガは、通常マットの上で行うヨガを椅子に座って行い、呼吸と共にゆっくりと動いていきます。そのため、地べた（マット）に座ることが難しい方や、耳が聞こえにくい、ポーズが理解できない、身体が思うようについていけないなどの不安をお持ちの方にも安心して受けて頂く事ができます。　

 

✳︎主な動き　始めに指先から足先まで身体全体のストレッチを行い、その後筋肉を動かしていきます。

✳︎効果効能　呼吸がしやすくなる・身体も心もリフレッシュできる・血流改善・冷えの解消・自律神経を整える・柔軟性向上・姿勢改善・体幹強化　

毎週　火木金（ A M１１時〜１２時）

火曜日　中級（チェアヨガに慣れてきた方）１０００円　担当：寺田有美

木曜日　初級　（チェアヨガ初めての方）１０００円　担当：寺田有美

第1・3週　金曜日　上級　（一般のリラックスヨガ）１５００円　担当：寺田有美

第2・4週　金曜日　上級　(一般のリラックスヨガ)　１５００円　担当：廣瀬恵麻

予約・お問い合わせは公式Lineより受け付けております。

気になる事等あればお気軽にご連絡ください。

 

シニアヨガインストラクターより

初めまして。シニアヨガインストラクターの寺田有美と申します。火・木曜日のクラスを担当しております。

現在６０代〜９０代の幅広い年代の生徒さんがいらっしゃいます。

その生徒さんの中には、深く呼吸をする事が難しかったり、少し足を上げるだけでも辛かったりなど色々な悩みを抱えながら参加されている方々もいます。しかし、椅子に座りながらのヨガは通常のマットヨガに比べて負担が少ないので、体に不安を抱えている方でも安心して行うことができます。また、無理をせずに行えることで、継続して行うことも可能になります。

生徒さんの中には初めはマットに座る事も辛く、初級レッスンから始めましたが、１年たち上級クラスへと移行できた方もいらっしゃるので、ぜひ運動習慣を身につけて効果を実感して頂けたらと思います。

また、クラスでは他の生徒さんと気持ちの共有をしたり、情報交換をしたりなど地域のコミュニティ作りの場にもなれば幸いです。

ヨガインストラクター

寺田有美（てらだ ゆうみ） シニアヨガ担当

廣瀬恵麻（ひろせ　えま）　リラックスヨガ、ベーシックヨガ担当