リハビリとは？

　リハビリは、ケガや病気で体が不自由になったり、動きにくくなったりした時に、体を元の状態に戻すための特別なトレーニングや治療のことです。

どんな人が必要なの？

　リハビリは、ケガをしたスポーツ選手から、事故や手術を受けた一般の人まで、さまざまな人に必要です。体の一部が動かなくなったり、力が弱くなったりすると、リハビリが役立ちます。

リハビリの方法は？

　当院では、運動器リハビリテーションを行っています。

運動器リハビリテーションとは？

　運動器リハビリテーションは、体の筋肉や関節、骨など、運動に関わる部分を回復させたり、強化したりするためのトレーニングと治療です。

具体的にはどんなことをするの？

　筋力トレーニング：弱った筋肉を強化するエクササイズを行います。これにより、力を取り戻し、日常生活やスポーツでの動きが改善します。　
　関節の動き向上：関節を柔軟にし、正しい動きを取り戻すための運動を行います。
　痛みの管理：痛みを和らげるために、マッサージや温熱療法、氷を使った冷却療法などが行われます。
　姿勢の改善：正しい姿勢を保つために、姿勢トレーニングやエルゴノミクス（身体の動きを最適化する方法）に取り組むこともあります。

どれくらい続けるの？

　リハビリの継続期間はケガや治療方法によって異なります。一般的には、体の状態が改善されるまで、何週間～何ヶ月間程度続けます。

 

シニアヨガとは？

　シニアヨガは、通常マットの上で行うヨガを椅子に座って行い、呼吸と共にゆっくりと動いていきます。そのため、地べた（マット）に座ることが難しい方や、耳が聞こえにくい、ポーズが理解できない、身体が思うようについていけないなどの不安をお持ちの方にも安心して受けて頂く事ができます。　

 

✳︎主な動き　始めに指先から足先まで身体全体のストレッチを行い、その後筋肉を動かしていきます。

✳︎効果効能　呼吸がしやすくなる・身体も心もリフレッシュできる・血流改善・冷えの解消・自律神経を整える・柔軟性向上・姿勢改善・体幹強化　

毎週　火木金（ A M１１時〜１２時）

火曜日　中級（チェアヨガに慣れてきた方）１０００円

木曜日　初級　（チェアヨガ初めての方）１０００円

金曜日　上級　（一般のリラックスヨガ）１５００円

 

予約・お問い合わせは公式Lineより受け付けております。

気になる事等あればお気軽にご連絡ください。

 

　シニアヨガインストラクターより

初めまして。シニアヨガインストラクターの寺田有美と申します。火・木曜日のクラスを担当しております。

現在６０代〜９０代の幅広い年代の生徒さんがいらっしゃいます。

その生徒さんの中には、深く呼吸をする事が難しかったり、少し足を上げるだけでも辛かったりなど色々な悩みを抱えながら参加されている方々もいます。しかし、椅子に座りながらのヨガは通常のマットヨガに比べて負担が少ないので、体に不安を抱えている方でも安心して行うことができます。また、無理をせずに行えることで、継続して行うことも可能になります。

生徒さんの中には初めはマットに座る事も辛く、初級レッスンから始めましたが、１年たち上級クラスへと移行できた方もいらっしゃるので、ぜひ運動習慣を身につけて効果を実感して頂けたらと思います。

また、クラスでは他の生徒さんと気持ちの共有をしたり、情報交換をしたりなど地域のコミュニティ作りの場にもなれば幸いです。