４Dストレッチは、身体の柔軟性を向上させ、筋肉のバランスを整え、疲労を軽減するためのエクササイズの一種です。通常のストレッチ運動が３次元的な動きを扱うのに対して、４Dストレッチは時間軸を加えて四次元的なアプローチを取り入れることが特徴です。

 

　1．三次元のストレッチに時間を追加する

　　　通常の三次元的な空間内でのストレッチ運動に、時間軸を追加します。これにより、動的なスト
　　　レッチ運動や動作の流れを取り入れることができます。

　2．筋肉の伸張と強化

　　　筋肉を伸ばすだけでなく、同時にそれらを強化する効果があります。柔軟性を高めつつ、筋力を
　　　向上させることができます。

　3．バランスと姿勢の改善

　　　筋肉のバランスを整え、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。不均衡な筋肉を調整し、身体全
　　　体の安定性を向上させます。

　4．リラクゼーションとストレス軽減

　　　リラックス効果をもたらし、ストレスを軽減するのに役立ちます。ゆっくりとした動きと深い呼
　　　吸を組み合わせることで、心地よいリラックスを提供します。

　5．動きの向上

　　　運動やスポーツのパフォーマンス向上にも貢献します。身体の柔軟性と筋力が向上することで、
　　　動きの幅が広がり、怪我の予防にも寄与します。

　6．適応性がある

　　　個人のレベルや目標に合わせてカスタマイズできます。簡単なストレッチから高度な動きまで、
　　　様々なバリエーションが存在します。

※理学療法士が評価したうえで必要な方のみのご提供となります。

※初めは経験豊富なスタッフが指導するので安心してご利用可能です。